Belleza al mediodía

Si desea hacer una limpieza del organismo incluya en su alimentación verduras crudas o ligeramente cocidas. Puede aderezarlas con aceite de oliva preferiblemente, limón o hierbas frescas. También pueden enriquecerlas con semillas de girasol, frutos frescos o ajonjolí. Una rebanada de pan integral y un poco de queso son un buen complemento. El agua es un buen aliado de la desintoxicación y por lo tanto debe incluirse.

Regálese al menos una hora de reposo. Si lo desea puede dormir: de lo contrario simplemente relájese, lea un libro, una revista, vea un programa de televisión. Deje fluir sus pensamientos y escuche un poco de música.

Después de este descanso le invitamos a respirar. Renueve el oxígeno de sus pulmones con un poco de respiración yoga. También puede salir al exterior, montar en bicicleta, caminar….siempre concentrándose en la respiración.