El cuerpo en movimiento.

La actividad física también tiene un efecto poderoso en la belleza y la salud integral. Cuando practicamos algún tipo de ejercicio de manera regular no sólo favorecemos las actividades propias del organismo, sino que contribuimos a lograr mejores estados anímicos, aclaramos la mente, ganamos confianza, nos sentimos más cómodo con nuestro cuerpo. Los siguientes son algunos resultados más interesantes del ejercicio.

En lo físico:

1.       Mejora la postura del cuerpo y previene dolores de espalda y columna.

2.       Mantiene las articulaciones en buen estado y fortalece tendones y ligamentos.

3.       Beneficia el sistema óseo y muscular.

4.       Favorece la digestión y circulación.

5.       Desarrolla la fuerza muscular.

6.       Agudiza los sentidos.

7.       Refuerza el trabajo del sistema nervioso central para recibir una percepción, transformarla en una orden motora y enviarla a los músculos.

8.       Previene muchas enfermedades.

En lo psicológico:

1.       Ayuda aumentar la confianza en 

nosotros mismos, nos sentimos más fuertes, jóvenes y cómodos con nuestro cuerpo.

2.       Desarrolla el sentimiento de que hacemos algo positivo por nosotros mismos.

3.       Disminuye los estados de tristeza, depresión y negativismo.

4.       Mejora el sueño y aleja el insomnio.

5.       Promueve una sensación de libertad.

6.       Incrementa el sentido de la perseverancia.

7.       Aprendemos a evaluar nuestros logros y limitaciones.

8.       Contribuye a alejarnos de las sustancias como el alcohol y el tabaco.

Existen muchas opciones para disfrutar de la actividad física y sus efectos, pero es indispensable evaluar lo que representa mayor placer y entretenimiento, pues el ejercicio no debe ser sinónimo de obligación. Así mismo hay distintas personalidades en hombres y mujeres, y el secreto del éxito en la actividad física es encontrar un tipo de ejercicio adecuado para cada cual.

Algunos por ejemplo, prefieren ejercitarse en solitario mientras que otros se sienten mejor en grupo, hay quienes disfrutan de actividades intensas, en contraposición de los que trabajan conectados con ejercicios de estiramientos y fuerza. Desde montar en bicicleta y las caminatas vigorosas hasta las prácticas de deportes más exigentes como el tenis, las opciones son muchísimas; la tarea entonces, consiste en encontrar aquello que nos brinde satisfacción.