Si
disfruta de un día entero para usted mismo aprovéchelo para armonizar su cuerpo
y alejarlo de las tensiones cotidianas, planee con tiempo este día y tenga a
manos todos los implementos e ingredientes necesarios, de esta manera no perderá
tiempo en ir de compras.
En la mañana…
1.
Ayude a desperezar su cuerpo con un poco de
gimnasia, yoga u otro tipo de ejercicio. Tenga en cuenta que no se trata de un maratón,
y por lo tanto los movimientos deben ser lentos, fluidos y brindarle una sensación
de delicioso estiramiento.
2.
Cepille la piel a (excepción del rostro) con
un cepillo de cerdas naturales o crin. Hágalo con movimientos circulares y sin
presionar para evitar hacerse daño. Eso liberara la piel de células muertas...
3.
Antes del desayuno recomendamos tomar una
ducha. Comience con agua caliente, luego fría, y de nuevo caliente. Alterne varias
veces y termine con fría.
4.
Si lo desea aplique un exfoliante para cuerpo
y rostro para la piel aún un poco húmeda: Deje actuar por unos minutos y vuelva
a la ducha para retirarla.
5.
Aplique los productos humectantes y
nutritivos. Tómese su tiempo y aproveche esos momento para realizar un buen
masaje.
6.
Desayune con calma. Si desea hacer una
limpieza del organismo recurra a las frutas. Pero si desea un poco más, le
recomendamos los musli de cereales naturales que pueden enriquecer con yogur, leche
o frutas.
7.
Después del desayuno una corta caminata la
ayudará a despejar la mente y a poner sus músculos en acción .Recuerde cambiar
el ritmo, unas veces lente y otras veces un poco más rápido.
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